Votre collègue Bertholier vous a encore refilé tout son boulot et vous ne savez pas comment en venir à bout ? Vous êtes sur le point de signer un gros contrat avec un important partenaire chinois ? Le stress monte en vous… vos mains sont moites et vous tremblez, ce qui rend difficile l’usage de la souris. Crise d’urticaire et perte de cheveux pour les plus angoissés d’entre vous...

Soyez rassurés, Bloguéotravail, aussi opérant qu’un massage thaïlandais, vient vous déstresser.

 

 

Astuce Travail #17 : Destresser au boulot

 

 

  1. Visualisez : Beaucoup d’instituts (américains qui plus est !) reconnaissent le pouvoir antistress de « l’imagerie mentale ». Si vous le pouvez, prenez un instant pour vous isoler, fermez les yeux puis imaginez des choses agréables. Votre prochain voyage, votre future réussite professionnelle ou encore mieux, imaginez vous coincé(e) dans l’ascenseur avec la personne de votre choix...



  2. Déguisez votre Boss : Il faut toujours désacraliser nos peurs. Ainsi, si votre patron vous terrorise, imaginez-le déguisé en hamster. Vous verrez, la peur finit généralement par s’estomper. Si cela ne marche pas, imaginez- le uniquement vêtu de ses chaussettes et de sa cravate. Succès (et dégoût) garanti.



  3. Faites des listes : Cette technique vous sera bénéfique en deux points : vous verrez que vous n’êtes pas si en retard que ça, et vous ferez les choses rien que pour le plaisir de les barrer sur votre feuille ! N’hésitez pas à remplir votre feuille de route de notes comme « boire un café » ou « fumer une clope ». On en aurait presque l’impression d’être productif.



  4. Déconnectez-vous : Fermez Facebook, éteignez votre téléphone, surtout si c'est un Smartphone. C’est certain, être constamment dans l’attente d’une nouvelle notification ou d’un texto augmente le stress. Si vous le pouvez, coupez-vous quelques instants de votre ordinateur. Sérieusement, faites-le. Mais prenez quand même le temps de finir cet article...



  5. Relativisez par les chiffres : Plus de 3 millions de chômeurs rêveraient d’être à votre place ! Finalement, ce stress, c’est peut être aussi un signe que tout ne va pas si mal !

 

 

Et vous, vous faites quoi pour déstresser ? Partagez vos astuces avec la rédaction, nous en ferons profiter la communauté dans un prochain article !